Yoga har mange helsegevinster. Yoga er en aktivitet som trener mer enn kroppen. I yoga gjør du øvelser som ivaretar fysisk, mental og emosjonell helse. Du blir sterkere og mer bevegelig når du gjør yoga. Økt styrke og bevegelighet reduserer muskelspenninger og kan være forebyggende for ledd og skjelettplager. I tillegg gir deltagelse på yoga en god følelse i kroppen. Fysiske øvelser, avspenningsøvelser, meditasjon og oppmerksomt nærvær gir økt motstandsdyktighet (resiliens). Mange opplever redusert mentalt stress, mindre indre uro samt bedre søvn når de gjør yoga. Yoga gir også opplevelse av økt overskudd og energi. Oppmerksomt nærvær og avspenning øker konsentrasjonsevnen. Mange forteller at yoga har positiv innvirkning på opplevd livskvalitet.
I tillegg til helsegevinster yoga gir, er det gøy å gjøre yoga. Enkelte klassen har også innslag av lekende og utfordrende øvelser som kan være morsomme å gjøre.
Alle kan kan komme på klasser hos oss. Vi har et bredt utvalg av klasser som dekker de fleste behov. Er du ny eller har erfaring fra yoga, har vi klasser som passer. Hos oss møter du alle type mennesker, i alle aldre. Vi har godt voksne deltaker og unge deltakere. Fra våre deltaker får vi tilbakemeldinger om at iYoga er et god sted å komme til.
Start med å lese om de ulike klassene, samt tempo og nivå velger. Klassebeskrivelsene samt tempo og nivå på klassene hjelpe deg å selekter hvilke klasser som kan passe for deg.
Ofte er det flere ulike klasser som kan dekke ønsker og behov. Hvilken klasse du skal velge avhenger av hva du ønsker å oppnå når du gjør yoga.
Å gjøre yoga og delta på våre andre klasser krever lite utstyr. Vi har alt av utstyr du kan låne gratis når du kommer på klasse i studioet. Ha på deg myke klær som er godt å bevege deg i. Noen bruker treningsbukser, andre i tights/longs og short. Ha på deg det du føler er komfortabelt.
Har du spørsmål om våre klasser, ta gjerne kontakt med oss.
Tempo viser til hyppighet i skifte mellom øvelsene, og nivå viser til hvor avansert øvelsene er. Les gjerne mer om tempo og nivå under «Tempo og nivå velger»
Er du ny med yoga og trening kan klasser med med rolig og moderat tempo og nivå 1 og 2 passe for deg. I disse klassene gjøres øvelsene i et tempo som er behagelig å følge, og øvelsene er tilpasset slik at alle skal oppleve mestring.
Har du erfaringe med yoga og trening, og ønsker å opplever å bli varm er klasser med moderat og raskt tempo et godt valg.
Ønsker du i tillegg å utfordre deg selv i balanseøvelser og mer avanserte øvelser er klasser med nivå 3 et godt valg.
Søker du etter ro i kropp og sinn, ønsker å redusere stress og få kontakt med pust, er klasser med rolig tempo og nivå 1 et godt valg. Klasser med rolig og moderet tempo nivå 1 er også egnede klasser for deg som kjenner på indre uro, har smerter i kroppen som ikke tillater mye belastning.
Vil du gjøre yoga med moderat styrkende øvelser, tøyende øvelser samt fokusere på pust, ro og avspenning, er klasser med moderat tempo og nivå 2 egnede klasse. Disse klassene passer både for deg som er ny med yoga, og for deg som har erfaring med yoga, og som liker å gjøre yoga med opplevelse av god tid.
I alle klasser vil iYogas lærere gi deg instruksjoner slik at du får utbytte av øvelsene og opplever mestring. Instruktørene vil også lære deg hvordan du kan benytte ulike tilpasninger slik at du vil få utbytte av øvelsene. Våre instruktører har ulike kvaliteter og kan formidle yoga på ulike måter. Timene vil derfor også preges av den enkelte instruktør formidling, egenskaper og spesialiteter.
Du kan lese mer om innhold i våre klasser under timeplanen eller i nettbutikken. Gå til timeplanen, trykke på knappen «Registrer deg» på den klassen du ønsker å lese mer om. Eller gå til Nettbutikken, under fanen «Fast plass på kurs» trykker du på knappen «Handle fast plass på yoga kurs her».
Hos oss kan du velge mellom medlemskap, fast plass på sesongkurs, benytte klippekort eller betale dropp-in.
Med medlemskap kan du delta på så mange klasser du ønsker til hver uke, samt gjøre yoga i helger og i skolens ferie.
Medlemskap med binding passer for deg som ønsker å forsette med yoga til neste sesong. Medlemskap uten binding passer for deg som ønsker å gjøre yoga denne sesongen.
Du kan kjøp Introduksjons tilbud til medlemskap før du bestemmer deg.
Fast plass på sesongkurs passer for deg som ønsker å delta på samme klasse hver uke. Ønsker du delta på klasser i helger og skolens ferier kan du benytte klippekort i tillegg.
Har du ikke mulighet å gå fast på kurs, er klippekort en god løsning.
Har du aldri vært hos oss før, og vil prøve en klasser før du bestemmer deg for hvilken betalingsløsning du skal velge, kan du kjøpe en prøvetime. Prøvetime kan kun kjøpes en gang.
Har du spørsmål hører vi gjerne fra deg.
Gå til timeplan, og trykk på knappen «Registrer deg». Trykk på knappen «Meld deg kun på denne klassen». Logg deg inn, og for å velge å betale med medlemskap.
Du kan også logge deg inn på din profil og booke plass på klasse derfra.
Gå til timeplan, og trykk på knappen «Registrer deg». Trykk på knappen «Meld deg kun på denne klassen»
Logg deg inn og velg å betale med klippekort.
Gå til timeplan, og trykk på knappen «Registrer deg». Trykk på knappen «Meld deg kun på denne klassen»
Logg deg inn, eller lag deg en profil. Velg hvordan du ønsker å betale.
Fortsett til betaling.
Ja, du kan melde deg på venteliste dersom klassen er fullbooket.
Når du melder deg på venteliste, vil du få beskjed om hvilket nummer du har på ventelisten, samt varsel på sms og e-post når du tildeles plass på klassen.
Når du har blitt tildelt plass er påmelding bindene. For å unngå “no show” gebyr må klassen avbestilles 5 timer før klassen starter.
Når det er 5 timer igjen til klassen starter kanselleres ventelisten. Blir det ledig plass på klassen når det er 5 timer eller mindre igjen til klassen, gjelder “første mann” til mølla prinsippet.
Blir du forhindret i å komme på klassen du har bestilt plass på, og ikke rakk å avbestille 5 timer før klassen, kan du fortsatt avbestille din plass. Du vil da gi andre mulighet til å delta på klassen.
Blir du forhindret i å komme på en klasse du har bestilt plass på, kan du avbryte klassen 5 timer før den starter.
Har du benyttet klippekort eller betalt drop-in tilbakeføres klippekortet til din konto når du avbryter klassen innen tidsfristen på 5 timer.
Har du fast plass på sesongkurs og avbryter klassen innen tidsfristen på 5 timer, får du tilbakeført klippekort til din konto, som må benyttes i løpet av gjeldene sesong. Ved sesongslutt utløper klippekortet.
Har du medlemskap, og er forhindret i å komme på en klasse du har bestilt plass på, avbryt klassen innen tidsfristen på 5 timer før klassen starter for å unngå «no show» gebyr.
Når du er logget in i Min konto finner du oversikt over bestillinger, klippekort og eventer du har plass på.
Hos oss kan du låne alt av utstyr når du kommer på klasser i studioet.
Vi har en hyggelig lounge, hvor du kan nyte en koppe kaffe eller te før og etter klassen. Det er mulig å skifte til treningstøy hos oss. Vi har ikke dusj eller garderobe. Verdisaker kan oppbevares i egne hyller i yogasalen.
Etter kl 16.30 kan du parkere utenfor studio. Dagtid finner du parkering rett i nærheten. Husk å orientere deg om parkerings-betingelsene der du parkerer.
